Yemek Listesi
01.03.2021 Pazartesi |
Toplam: |
|
02.03.2021 Salı |
Toplam: |
|
03.03.2021 Çarşamba |
Toplam: |
|
04.03.2021 Perşembe |
Toplam: |
|
05.03.2021 Cuma |
Toplam: |
|
08.03.2021 Pazartesi | Henüz girilmemiş. | |
09.03.2021 Salı | Henüz girilmemiş. | |
10.03.2021 Çarşamba | Henüz girilmemiş. | |
11.03.2021 Perşembe | Henüz girilmemiş. | |
12.03.2021 Cuma | Henüz girilmemiş. |
(YEMEKLER TABLDOT TEPSİ GRAMAJINA UYGUN DEĞERLENDİRİLMİŞTİR.)
NOT: Yetişkin bir erkek bireyin günlük enerji ihtiyacı 2200-2500 kalori, kadın bireyin günlük enerji ihtiyacı 1800-2000 kaloridir. Bu gereksinimin 1/5 ini kahvaltıdan, 2/5 ini öğle yemeğinden, 2/5 ini akşam yemeğinden karşılanması gerekmektedir. Yukarıdaki enerji değerleri porsiyona göre değişiklik gösterir. Yukarıda belirtilen kalori miktarlarına ekmek dahil değildir.
(KEPEKLİ AKDENİZ EKMEĞİ 1 PAKET 110 KAL. SADE AKDENİZ EKMEĞİ 1 PAKET 133 KAL.)