Yemek Listesi

Yemek Listesi

01.03.2021 Pazartesi
  • Mercimek Çorbası
  • Etli Kış Türlüsü
  • Soslu Makarna
  • Elma

Toplam:
  1. 110
  2. 295
  3. 270
  4. 116

791 Kal
02.03.2021 Salı
  • Köy Çorbası
  • Ekşili Köfte
  • Zeytinyağlı Pırasa
  • Tahin Helva

Toplam:
  1. 125
  2. 335
  3. 170
  4. 516

1146 Kal
03.03.2021 Çarşamba
  • Şehriye Çorbası
  • Tavuk Izgara Sandviç
  • Makarna Salatası
  • Meyve Suyu

Toplam:
  1. 100
  2. 510
  3. 310
  4. 55

975 Kal
04.03.2021 Perşembe
  • Ezogelin Çorbası
  • Etli Nohut
  • Pirinç Pilavı
  • Kasede Yoğurt

Toplam:
  1. 115
  2. 285
  3. 320
  4. 57

777 Kal
05.03.2021 Cuma
  • Domates Çorbası
  • Karışık Peynirli Sandviç
  • Kaşarlı Patates Graten
  • Göbek Salatası

Toplam:
  1. 100
  2. 560
  3. 235
  4. 50

945 Kal
08.03.2021 PazartesiHenüz girilmemiş.
09.03.2021 SalıHenüz girilmemiş.
10.03.2021 ÇarşambaHenüz girilmemiş.
11.03.2021 PerşembeHenüz girilmemiş.
12.03.2021 CumaHenüz girilmemiş.

(YEMEKLER TABLDOT TEPSİ GRAMAJINA UYGUN DEĞERLENDİRİLMİŞTİR.)
NOT: Yetişkin bir erkek bireyin günlük enerji ihtiyacı 2200-2500 kalori, kadın bireyin günlük enerji ihtiyacı 1800-2000 kaloridir. Bu gereksinimin 1/5 ini kahvaltıdan, 2/5 ini öğle yemeğinden, 2/5 ini akşam yemeğinden karşılanması gerekmektedir. Yukarıdaki enerji değerleri porsiyona göre değişiklik gösterir. Yukarıda belirtilen kalori miktarlarına ekmek dahil değildir. (KEPEKLİ AKDENİZ EKMEĞİ 1 PAKET 110 KAL. SADE AKDENİZ EKMEĞİ 1 PAKET 133 KAL.)

HIZLI ERİŞİM