Yemek Listesi

Yemek Listesi

20.01.2020 Pazartesi
  • Ezogelin Çorbası
  • Fırında Kaşarlı Kıymalı Karnabahar
  • Soslu Makarna
  • Kayısı Topu

Toplam:
  1. 115
  2. 265
  3. 270
  4. 305

955 Kal
21.01.2020 Salı
  • Şehriye Çorbası
  • Kıymalı Yeşil Mercimek
  • Paçanga Böreği
  • Cacık

Toplam:
  1. 100
  2. 275
  3. 360
  4. 45

780 Kal
22.01.2020 Çarşamba
  • Köy Çorbası
  • İzmir Köfte Püre
  • Erişteli Bulgur Pilavı
  • Portakal

Toplam:
  1. 125
  2. 295
  3. 320
  4. 96

836 Kal
23.01.2020 Perşembe
  • Mercimek Çorbası
  • Tavuk Döner
  • Pirinç Pilavı
  • Ayran

Toplam:
  1. 100
  2. 335
  3. 320
  4. 47

802 Kal
24.01.2020 Cuma
  • Tarhana Çorbası
  • Kızartma Et
  • Zeytinyağlı Portakallı Kereviz
  • Tulumba Tatlısı

Toplam:
  1. 100
  2. 340
  3. 120
  4. 300

860 Kal
27.01.2020 Pazartesi
  • Mercimek Çorbası
  • Etli Kış Türlüsü
  • Şehriyeli Pirinç Pilavı
  • Browni

Toplam:
  1. 100
  2. 295
  3. 320
  4. 305

1020 Kal
28.01.2020 Salı
  • Köy Çorbası
  • Izgara Köfte Ve Elma Dilim Patates
  • Zeytinyağlı Pırasa
  • Mandalina

Toplam:
  1. 125
  2. 355
  3. 170
  4. 90

740 Kal
29.01.2020 Çarşamba
  • Şehriye Çorbası
  • Etli Kuru Fasulye
  • Domates Biberli Bulgur Pilavı
  • Kasede Yoğurt

Toplam:
  1. 100
  2. 275
  3. 320
  4. 57

752 Kal
30.01.2020 Perşembe
  • Ezogelin Çorbası
  • Et Döner Ve Domates
  • Pirinç Pilavı
  • Ayran

Toplam:
  1. 115
  2. 335
  3. 320
  4. 47

817 Kal
31.01.2020 Cuma
  • Domates Çorbası
  • Susamlı Piliç Biftek
  • Peynirli Burgu Makarna
  • Mevsim Salatası

Toplam:
  1. 100
  2. 355
  3. 270
  4. 50

775 Kal

(YEMEKLER TABLDOT TEPSİ GRAMAJINA UYGUN DEĞERLENDİRİLMİŞTİR.)
NOT: Yetişkin bir erkek bireyin günlük enerji ihtiyacı 2200-2500 kalori, kadın bireyin günlük enerji ihtiyacı 1800-2000 kaloridir. Bu gereksinimin 1/5 ini kahvaltıdan, 2/5 ini öğle yemeğinden, 2/5 ini akşam yemeğinden karşılanması gerekmektedir. Yukarıdaki enerji değerleri porsiyona göre değişiklik gösterir. Yukarıda belirtilen kalori miktarlarına ekmek dahil değildir. (KEPEKLİ AKDENİZ EKMEĞİ 1 PAKET 110 KAL. SADE AKDENİZ EKMEĞİ 1 PAKET 133 KAL.)

HIZLI ERİŞİM