Yemek Listesi

Yemek Listesi

02.12.2019 Pazartesi
  • Şehriye Çorbası
  • Mantı
  • Zeytinyağlı Pırasa
  • Cevizli Tel Kadayıf

Toplam:
  1. 100
  2. 365
  3. 170
  4. 335

970 Kal
03.12.2019 Salı
  • Yayla Çorbası
  • Fırında Kaşarlı Kıymalı Karnabahar
  • Peynirli Su Böreği
  • Elma

Toplam:
  1. 105
  2. 265
  3. 335
  4. 116

821 Kal
04.12.2019 Çarşamba
  • Sebze çorbası
  • Püreli İzmir Köftesi
  • Peynirli Burgu Makarna
  • Ayran

Toplam:
  1. 100
  2. 340
  3. 270
  4. 47

757 Kal
05.12.2019 Perşembe
  • Mercimek Çorbası
  • Tavuk Pirzola Sebze Garnili
  • Bezelyeli Pirinç Pilavı
  • Kasede Yoğurt

Toplam:
  1. 100
  2. 318
  3. 320
  4. 57

795 Kal
06.12.2019 Cuma
  • Ezogelin Çorbası
  • Macar Gulaş
  • Mercimekli Bulgur Pilavı
  • Mevsim Salatası

Toplam:
  1. 115
  2. 365
  3. 335
  4. 50

865 Kal
09.12.2019 Pazartesi
  • Domates Çorbası
  • Kıymalı Bezelye
  • Şehriyeli Pirinç Pilavı
  • Browni

Toplam:
  1. 100
  2. 270
  3. 320
  4. 265

955 Kal
10.12.2019 Salı
  • Ezogelin Çorbası
  • Izgara Tavuk Ve Elma Dilim Patates
  • Soslu Makarna
  • Göbek Salatası

Toplam:
  1. 115
  2. 295
  3. 270
  4. 50

730 Kal
11.12.2019 Çarşamba
  • Mercimek Çorbası
  • Sebzeli Köfte
  • Bulgur Pilavı
  • Ayran

Toplam:
  1. 100
  2. 295
  3. 320
  4. 47

762 Kal
12.12.2019 Perşembe
  • Şehriye Çorbası
  • Etli Kuru Fasulye
  • Pirinç Pilavı
  • Kasede Yoğurt

Toplam:
  1. 100
  2. 275
  3. 320
  4. 57

752 Kal
13.12.2019 Cuma
  • Köy Çorbası
  • Tas Kebabı
  • Peynirli Sigara Böreği
  • Portakal

Toplam:
  1. 125
  2. 295
  3. 315
  4. 96

831 Kal

(YEMEKLER TABLDOT TEPSİ GRAMAJINA UYGUN DEĞERLENDİRİLMİŞTİR.)
NOT: Yetişkin bir erkek bireyin günlük enerji ihtiyacı 2200-2500 kalori, kadın bireyin günlük enerji ihtiyacı 1800-2000 kaloridir. Bu gereksinimin 1/5 ini kahvaltıdan, 2/5 ini öğle yemeğinden, 2/5 ini akşam yemeğinden karşılanması gerekmektedir. Yukarıdaki enerji değerleri porsiyona göre değişiklik gösterir. Yukarıda belirtilen kalori miktarlarına ekmek dahil değildir. (KEPEKLİ AKDENİZ EKMEĞİ 1 PAKET 110 KAL. SADE AKDENİZ EKMEĞİ 1 PAKET 133 KAL.)

HIZLI ERİŞİM