Yemek Listesi

Yemek Listesi

14.10.2019 Pazartesi
  • Tarhana Çorbası
  • Kasede Yoğurt
  • Etli Bezelye
  • Pirinç Pilavı

Toplam:
  1. 100
  2. 57
  3. 270
  4. 320

747 Kal
15.10.2019 Salı
  • Köy Çorbası
  • Macar Gulaş
  • Mevsim Salatası
  • Peynirli Burgu Makarna

Toplam:
  1. 125
  2. 365
  3. 50
  4. 270

810 Kal
16.10.2019 Çarşamba
  • Etli Kuru Fasulye
  • Karışık Turşu
  • Bulgur Pilavı
  • Şehriye Çorbası

Toplam:
  1. 275
  2. 15
  3. 320
  4. 100

710 Kal
17.10.2019 Perşembe
  • Mercimek Çorbası
  • Fıstıklı Baklava
  • Zeytinyağlı Pırasa
  • Kadınbudu Köfte Ve Elma Dilimi Patates

Toplam:
  1. 100
  2. 315
  3. 170
  4. 445

1030 Kal
18.10.2019 Cuma
  • Ayran
  • Nohutlu Pirinç Pilavı
  • Sebze çorbası
  • Izgarada Tavuk Pirzola

Toplam:
  1. 47
  2. 320
  3. 100
  4. 385

852 Kal
21.10.2019 Pazartesi
  • Kasede Yoğurt
  • Yörük Çorbası
  • Soslu Makarna
  • Etli Mantarlı Patates

Toplam:
  1. 57
  2. 125
  3. 270
  4. 310

762 Kal
22.10.2019 Salı
  • Ezogelin Çorbası
  • Kıymalı Ispanak Ve Yoğurt
  • Peynirli Tepsi Böreği
  • Elma

Toplam:
  1. 115
  2. 295
  3. 320
  4. 116

846 Kal
23.10.2019 Çarşamba
  • Mercimek Çorbası
  • Göbek Salatası
  • Bulgur Pilavı
  • Patlıcan Kebabı

Toplam:
  1. 100
  2. 50
  3. 320
  4. 345

815 Kal
24.10.2019 Perşembe
  • Ayran
  • Pirinç Pilavı
  • Tavuk Döner Biber Kızartma
  • Şehriye Çorbası

Toplam:
  1. 47
  2. 320
  3. 335
  4. 100

802 Kal
25.10.2019 Cuma
  • Cacık
  • Köy Çorbası
  • İzmir Köfte
  • Peynirli Erişte Makarna

Toplam:
  1. 45
  2. 125
  3. 340
  4. 270

780 Kal

(YEMEKLER TABLDOT TEPSİ GRAMAJINA UYGUN DEĞERLENDİRİLMİŞTİR.)
NOT: Yetişkin bir erkek bireyin günlük enerji ihtiyacı 2200-2500 kalori, kadın bireyin günlük enerji ihtiyacı 1800-2000 kaloridir. Bu gereksinimin 1/5 ini kahvaltıdan, 2/5 ini öğle yemeğinden, 2/5 ini akşam yemeğinden karşılanması gerekmektedir. Yukarıdaki enerji değerleri porsiyona göre değişiklik gösterir. Yukarıda belirtilen kalori miktarlarına ekmek dahil değildir. (KEPEKLİ AKDENİZ EKMEĞİ 1 PAKET 110 KAL. SADE AKDENİZ EKMEĞİ 1 PAKET 133 KAL.)

HIZLI ERİŞİM